Sur le marché des chaussures de ski de randonnée, les fabricants ont développé de nombreuses gammes où il est difficile de s’y retrouver. Ton profil, ta pratique, le poids, la rigidité, le choix de la taille et du volume, le type de crochet et le prix, sont autant de facteurs qui influenceront ton choix lors […]
Lors de ta dernière sortie, tu as rangé tes skis au placard, sans avoir pris soin de les remettre en état. Avant l’arrivée des premières chutes de neige, tu dois préparer tes skis pour une nouvelle saison riche en sensations. Habituellement, tu vas chez un spécialiste mais tu peux aussi le faire seul, avec quelques […]
Différent du ski en station, la Freerando exige un équipement plus technique et complet. Après les skis, chaussures, vêtements, voici toute la panoplie qu’il te faut pour rider : Accroche toi ! Les fixations : Différentes de celles utilisées en station, il existe plusieurs catégories de fixations pour la Randonnée et le Freerando : Les fixations à inserts classiques […]
En France, chaque année, on estime que plus de 200 personnes sont victimes d’accidents d’avalanches et 30 y perdent la vie. Tu dois t’informer des conditions météorologiques, l’état de la neige, le risque d’avalanches avant chaque sortie hors piste à skis Mais lorsqu’une avalanche se déclenche, que faire pour secourir une personne ensevelie ? Si […]
Si tu souhaites débuter ta saison de ski, sans courbatures et avec de bonnes sensations, quelques exercices simples peuvent t’aider à amorcer ta pratique sans douleurs et ainsi, profiter pleinement sur les skis. En Randonnée, Freerando, Freeride ou simplement en station, pour être performant le ski demande de la force dans les jambes et donc […]
Nos conseils pour ta préparation physique : L’arrivée de l’hiver annonce le début des premières sorties dans la poudreuse. Dur par sa pratique, la FreeRando implique une bonne condition physique pour être aussi bien à l’aise en montée, qu’en descente. Pour être affuté tout au long de la saison et continuer de profiter de la tartiflette, […]
Frerandonneur aguerri ou débutant, lors du passage de la barre des 2500 m d’altitude, ton corps a plus de mal à s’adapter au manque d’oxygène. En fonction des organismes et du rythme de montée, le mal aigu des montagnes peut se manifester. On estime que 20% des personnes grimpant à plus de 2500 m sont […]
Sécurité contre les avalanches, pourquoi s’équiper d’un sac airbag ? Chaque année en France, on estime que plus de 200 personnes sont victimes d’accidents d’avalanches et 30 y perdent la vie. Tu dois t’informer des conditions météorologiques, l’état de la neige, le risque d’avalanches, avant chaque sortie hors piste à skis. Dans un article précédent, nous […]
Précédemment, nous te donnions quelques conseils pour te préparer physiquement (lien de redirection) et adopter des exercices quotidiens (lien de redirection) pour garder la forme entre deux tartiflettes. Aujourd’hui, Freerando.com est allé voir Luighi Rottier, freerider professionnel et moniteur de ski de la Rosière, pour nous parler de sa préparation physique avant le début de la […]